改变自卑的十个方法

1、自卑的人怎么治愈自己

(1)、在人际交往中，身体语言是一种非常重要的交流方式，在所有的身体语言中，目光的交流是起最重要的作用，眼睛是心灵的窗户，也就是说从一个人的眼睛里可以看到一个人的内心.

(2)、可是达到了这个“更好的自己”，她就会变自信吗？

(3)、这看似是一条捷径，能够快速让人达到心理平衡，实际上却会将人引向歧途。

(4)、多看书，增长学识。自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。

(5)、易烨卿充满优越感，自称是“高贵的上海人”，再三宣扬“人是分三六九等、高低贵贱的”，然后撰文表达对外地人、农民、农民工的鄙夷。

(6)、首先，需要清楚一点，如果不解决自卑，将会带来很严重的后果，可以通过俞敏洪老师的一个例子来看。

(7)、养花、唱歌、摄影、绘画、剪辑等等可以选择一个自己喜欢的领域去发展，然后精通，成为这个领域的专业者。能力强大了，人心也就强大。

(8)、《凡事从这3个角度多想想，你就能说出不一样的观点》

(9)、哲人曾经因为身高而自卑，只有155的他觉得如果能高20厘米，哪怕10厘米，一切就会不同，就会拥有更加愉快的人生。

(10)、我们必须对自己之外的世界感兴趣，必须要让自己的生命充满意义。

(11)、第.....曾经觉得自己一无是处，所有人都不喜欢自己，有太多太多的缺点，可是现在让我再去写那些我不接纳自己的地方，发现只能写出一两条了，这中间我做了什么？

(12)、然后我意识到，我确实从小因为个子小，得到很多照顾，读书时期班上无论是女生和男生，大多都把我当成一个小妹妹来看待。

(13)、近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。

(14)、保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信。其次，举止自信，如行路目视前方等，

(15)、把自己当成一个注定要走到聚光灯下的人。每天给自己一个演讲主题。2分钟即兴演讲，试想你站在台中央会说些什么？这是很好的训练，让你在平淡的日子中做着向上的微努力。

(16)、比如，你小时后有口吃的毛病，由此衍生而来的自卑感让你很难在公众场合讲话，为了弥补这种自卑感，你可能就会增强自己在公众场合讲话的训练，来实现自己的优越感。自卑感就像是火车的发动机，而优越感则像是车头，带着我们驶向更好的自己。

(17)、很多女性说话声音过小，往往让人看到女性害羞的一面，但恰也是这点，让人看到女性不成熟一面。事实上真正自信的女性说话速度缓慢而又匀称，这样让她人看到你的沉稳与成熟。建议在沟通中，尤其是正式场合避免使用“嗯，啊”之类的娇气语言，这样感觉较为轻浮与幼稚。

(18)、曾经有一段时间，我经常能在学校的路上看到有人在激情四射的朗读，当时觉得他们特别的奇怪，神神叨叨的。后来当我得知他们采用这种方式是为了联系当众演讲的恐惧之后，我反而觉得他们是一群勇敢的人。看吧，无论是经历，还是现象，当我们赋予了它不同意义之后，我们的行为和想法就都会发生改变。

(19)、跟陈思诚公布恋情后，她总是小鸟依人的样子，面对“伴侣出轨怎么办”的提问，她说：“只要回家就好”。

(20)、一开始，朋友还不明白女儿口中的“难为情”是什么意思，后来仔细一琢磨，发现其实是自卑感。

2、自卑心理是怎么形成的

(1)、反之：对自己充满自信是你当下要克服的首要问题。朋友之交鱼龙混杂，鱼龙游不到一起，人也同样如此，不同层次的人也不可能成为朋友，一个有趣的人，生活总是积极向上而又丰富多彩。

(2)、一个缺乏归属感的人，神情通常是猥琐和空虚的。而一个拥有归属感的人，则能实现生命的充实和饱满。

(3)、自卑是什么原因？怎么改变？这个问题，我来说说自己的思考和见解。自卑从字面上理解，就是自己觉得卑微，赶不上别人。从现实生活中来说，就是觉得处处不如意，没有别人好，时时产生一种羞愧的情愫。

(4)、提升气质。外在注重日常仪态端庄，抬头挺胸、目视前方的走路，长久下来可以提升一个人的气质；内在可以练练琴棋书画，培养宁静素雅的气质；也有利于增强自信。

(5)、健身。运动是宣泄坏情绪的好办法，同时能起到减肥的作用。你坚持一段时间后，会发现，运动后整个人都会变得自信开朗。

(6)、我以前不太理解这句话，因为我是一路自卑过来的，所以没怎么体会过优越感，我没办法用自己的经验来验证这句话的真伪。

(7)、《心态决定一切，五个方法，让你培养出积极的心态》

(8)、可以不对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。

(9)、一说到“自卑”，我们很多人都非常苦恼，因为我们通常认为“自卑”是一个贬义词，是一种不好的心理状态。自卑的人也常常采用各种方式来试图摆脱自卑。但是现代自我心理学之父则认为:自卑感人人都有，而且是人类文化进步的阶梯，是推动人类进步的动力。

(10)、比如他在挨打之后，会说：“就算是儿子打老子。”

(11)、我们无论是学习知识、练习能力、积累财富，说到底都是为了摆脱这种无力感，增加对周围环境的掌控感。

(12)、这种情况下你可以考虑培养自己的兴趣爱好，比如参加舞蹈班、绘画班或者乐器班等，培养自己广泛的兴趣，在别人面前可以展示自己的才艺，提升自信心，克服这个自卑心理。

(13)、加入「十点听书会员」，即可收听《不完美才美》的精拆解读，包含海蓝博士自我探索、自我关怀的方法与步骤，更有1000本经典图书等你来听！

(14)、要学会在每一次经历中去成长自己，去提升自己，既然这些痛苦无法避免，为什么不利用它们让自己成长起来，等自己强大了不就能打败它们了吗？否则吃了很多苦，却一直被困在原地，岂不是白白受苦，感觉很吃亏。

(15)、认知心理学中的ABC理论认为，人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。

(16)、面对贫穷，赋予它意义的不同，导致了人们采取了不同的行动，最终的结果当然也是天壤之别。

(17)、如果有条件，办张离公司最近或者离家最近的健身卡，不要一次办太长时间，我亲身实践过，办一年卡连十次都不会去，但办季卡，你会觉得实践急迫，不去就会浪费，一定有坚持下去的动力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分钟，或者跟一节操课也是不错的选择。

(18)、所以阿德勒说：“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、努力和成长的刺激”，只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

(19)、在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等)，在从事各种活动时，想想这些优点，

(20)、第四：多积善行德，提高自己的生活质量，多亲近善人，提高自信度，增加生活乐趣，加强锻炼，建议你多光临佛门，多接触佛门四众，这里是诸上善人聚会一处。

3、孩子自卑家长应该怎么开导

(1)、一个自卑的人，有自卑思想的人，是不幸的，也是不快乐的。这是一种消极的思想，保守的思想，他的思想之花得不得到自然的放飞，对自身健康发展非常有害。因为他总是处于自责自我否定之中，这是一种强加的累赘，一辈子不得释怀。有一位八十有三的老人，已是耄耋之年，风风雨雨也是过了一辈子。但他个子特别矮，他对这个事情耿耿于怀，在生命的终点都还要揪住这个事情不放，说要是自己能再高一点点就好了。你觉得这个老人是不是好可怜，是不是有些奇怪？

(2)、第三：看淡名利，把自己从困惑中解脱出来，面对事实，不用争辨，更不能自寻麻烦，让这些事困扰自己，寻求方法，解决自己实际中的问题。

(3)、在合作中追求优越感，为人类文明的推进提供了源源动力。

(4)、坚持以最好的服务原则，以最热情的态度为基础。

(5)、 父母在家对孩子不要过于严格，要放手让孩子自己处理自己的事情，孩子自己的事情让他自己拿主意，对孩子决定的事情，如果没有大的错误，父母不要去干涉，时间久了，孩子就有了自己做决定的习惯，有了自己的主见，做起事来就会有自信了。

(6)、但这种方式毕竟是虚幻的，并不能改变引发他自卑的现状，他每一次在幻想中体会优越，都让自己与现实更加脱节。

(7)、前者用放大镜看自己的优点，后者则用放大镜来看自己的缺点。

(8)、朋友的女儿在北京一所知名小学读书，一天，她班上新来了一位舞蹈特长生，是个漂亮的混血女孩。

(9)、和乐观、积极向上的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。

(10)、在演讲中，俞敏洪老师用一句话说清了自卑的根本原因：“你用一个本来不应该贬低自己的元素贬低自己，使你失去了勇气，这个世界上的所有的门，都被关上了。”

(11)、很多时候，女性一般听到别人赞美的时候，都习惯性的谦虚说，没有的，你们过奖了。事实上，心理学发现，当我们心怀喜悦接受别人的赞美与祝福，也是对自我的一种积极肯定，所以当我们听到他人的赞美时，千万不要推出去，而是非常真诚的接受别人的祝福，我们怀报感恩的心情接纳时，也无形中会增强你的气场。

(12)、你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。

(13)、整个人类史的科学进步，都是这种需求的产物。

(14)、第一对自己长相不自信，觉得自己长得很丑，没有气质；

(15)、我到现在还记得，2016年的时候有一篇刷屏文章叫《我上了92才发现自己一无所有|或者也不能这么说》，这篇文章的第一句话是“我是在很久以后才意识到原来那些看起来光鲜亮丽的人心里也是自卑的”。

(16)、让自己的内在好起来。多读经典书籍，看经典电影，有喜欢的作家和导演，深挖他们的故事。多旅行，多与人交流，观察，思考，从那里吸收的东西，是你的眼界和谈资。

(17)、别随便列，这些东西一定要是能提高你生活品质的那种。

(18)、关于三观消极，三观是世界观、人生观、价值观，这是一个人行走世界的根本观念。消极就是被动的、否定的、不思进取的，消沉的。这时候要知道，人虽然是渺小的，但在人生这几十年中，还是可以创造很多价值的，伟人创造了新社会，这就是明证。社会也有黑暗的地方，但总有我们努努可以发挥价值的地方，不能只看阴暗，还要看到光明，以这样思路来看待遇到的人和事，这样慢慢地改变三观了。

(19)、怎么让自己变得自信呢？首先，需要看到自己这种容易批评自己，害怕失败的思维模式。在做事情的时候，不要想着事情会失败或者事情会如何糟糕。而是先开始尝试去做，不管结果如何，都要肯定自己的努力。

(20)、幸运的是，她遇到了家庭教师莎莉文。海伦和莎莉文建立起了一种全新的关系，那是一种彼此信任的关系，她们为了拓展海伦生命的可能性而展开合作。

4、如何找回自信不再自卑

(1)、《养成这五个习惯，让你越来越自信，彻底摆脱自卑》

(2)、不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑于去观察，你可以不和她或者他成为朋友，但你可以暗中留意观察。

(3)、大事难以成就，认真做些力所能及的小事，使自己找到成就感，比如：给朋友拍张美照、给予困难的人一些可行的建议、做一个精美的PPT、做一道美味的菜肴给家人吃，等等……给别人赞美自己的机会，也给自己肯定，自然会增加自信心。

(4)、这对你而言，只不过是过过嘴瘾，过完了，你那种憋屈难受丝毫不会减少，反而会比以前升级，这点你同意吗？

(5)、我们总是害怕自己身上的那种自卑感，但阿德勒却认为，有自卑感并不是一件坏事，因为人类文明正是一次次战胜自卑感后的成果。

(6)、震惊一时的“昆山反杀案”中，“龙哥”的人生就是一个寻求优越感的过程。

(7)、真不知道你生长的环境如何，还是天生性格使然！

(8)、如果你碍于面子，跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步；放下面子，放下偏见，放下自卑，重新认识你身边的人。

(9)、每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟。

(10)、像这样总是宣扬“因为A，所以做不到B”这样的理论，就是自卑情结。

(11)、第三是大家都知道的，有身体缺陷的人，自卑的比较多。这类人，他之所以自卑，有内在的和外在的原因。内在的原因是自己瞧不起自己，外在的原因是别人的偏见。有的人看见身体有缺陷人的眼光，总是目不转睛。每个人都拥有好奇心无可厚非，但是表现出那种鄙夷的目光就要不得。因为拿自己的长处去比别人的短处是不理智，不道德的。

(12)、巴多入狱前，每天在一家汽车餐厅的后厨打扫卫生，他没有朋友，默默无名，是一个极其自卑的人。

(13)、为了解答这个疑惑，《自卑与超越》这本书中有这样一个例子：三个小孩跟着妈妈去动物园，当他们来到狮子展区时，第一个小孩的表现是哇哇大哭，吵着要回家。第二个孩子脸都吓白了，但是嘴上却说：“我一点都不害怕！”第三个孩子装着一副英雄的样子，问妈妈，“能不能向它吐口水？”三个孩子的表现形式不同，但实际上他们都很害怕。

(14)、就比如由于身体不如很多动物强壮，难抵寒冷，于是人类学会了修建房屋、制作衣服。

(15)、所以作为一个人，我们都希望进步，都想要接近自己的理想状态，我们都会树立某些理想或者目标并且为之奋斗。

(16)、任何人都有优点，只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

(17)、我们的奋斗，其目标就是为了从卑微提升为优越，从失败提升至成功，从底层提升至上层，这种奋斗从儿童时代开始，一直持续到生命终结。

(18)、她问我：“教练啊，是不是因为我太自卑了，因为我自己没有读什么书，口才又不好，又讲不赢别人，所以这样子。

(19)、朋友的女儿回到家后说：“爸爸，我跟那个新同学站在一起时，感到难为情。”

(20)、如果说自卑感是一种“觉得自己比别人低下”的感觉，那么优越感就是“觉得自己高人一等”。

5、改变自卑的十个方法郭德纲视频

(1)、阿德勒把那种让人变得非常消极、认为自己一无是处的自卑心理，称为“自卑情结”。

(2)、追求优越感有两种方式，一种是在幻想中确立优越感。

(3)、据说后来有人辗转找到这个“周公子”，他并不是什么老贵族，真上流，而是一个逻辑严谨、知识储量大的男博士，普通中产。

(4)、人只要感到自卑，就会不遗余力去追求优越感，这是人的本性，也是阿德勒个体心理学的基石。

(5)、为了摆脱无力状态，人都有“追求优越性”的需求。

(6)、健康的自卑，会成为促进努力和实现进步的契机，而自卑情结则是把自卑感当做某种借口来使用的状态。

(7)、这些“你只是个普通女孩，女大从夫”的观念，让佟丽娅始终活在“自己远远不够好”的自卑里。

(8)、第三一个就是采取漠视法，把兴趣转移到别处。一个整日忙碌的人，应该没有时间自卑。有的人就是因为去移情别恋，还无心栽柳柳成荫。

(9)、我执越来越强，感觉起来就是只要一有人说她的功法哪里不对，她就会极力反驳，甚至于情绪都非常的激动，甚至于想要过去揍他一拳。

(10)、攻击型人格不懂合作，认为人生是一个角斗场，不是你死，就是我死。

(11)、其通过给自己建立新的评判标准来确认自己的价值感。比如为自己的外在而自卑时，你就可以告诉自己，内秀是一种更加长久和受人欢迎的品质，然后专心让自己变得更加博学多才、知性善良，以此来弥补外在某些方面的不足。

(12)、无论在哪里，试着做第一个举手的人。在课堂、会议、社群活动里…锻炼自己在公开场合提问和回答的勇气。没什么需要害怕的，人生就是一次经历，多问问自己，“这个都做不到，我还能成为谁？”

(13)、但是值得注意的是，我们在最求自我超越的时候，千万不能因为过于焦虑而跑错方向，这样就会让自卑感，演变为自卑情结。

(14)、我月收入只有5000块，我和月收入5万的人从事的工作以及生活的方式是不同的，但是不代表我是劣等公民，我们依然是平等的。

(15)、  一个人靠不靠谱，看他在低谷的时候。——《什么是真正的靠谱？这是一个全新的解释》

(16)、有时候自卑的人，可能不太愿意去和朋友交流，但是如果要想改变自己的自卑，就必须逼着自己和自信的人学习、交流。

(17)、  她告诉自己：忘掉故乡，你在哪，家就在哪。——《漂泊过的姑娘，才终于懂得了安稳的好》

(18)、其实，每一个人都有自己的优势，只要把自己的优势发挥出来，就能实现自我价值。

(19)、如果说自卑的根源是找不到自己的位置，那么在合作中体会到的优越感，则能让人们实现自我定位。